春夏交替宝宝吃什么好 春夏交替饮食怎么调理

时间:2019-05-08 17:25:56来源:第一女人网 作者:fy点击:

春夏交替的季节,宝宝很容易因为天气变化太快的影响而感冒生病,可以通过饮食调理来增强宝宝脾胃和免疫力,提前做好预防准备,那么春夏交替宝宝吃什么好?下面nvren1.cn小编带来介绍。

春夏交替宝宝吃什么好 春夏交替饮食怎么调理

春夏交替宝宝吃什么好?

说起提高宝宝的免疫力,食物多样、营养均衡肯定是要排在第一位的。

但任何食物都不能通过单独添加来提高免疫力!所以合理的膳食是宝宝一餐的关键。

在宝宝不过敏的情况下,尽量给宝宝的食物种类丰富一些,食物摄入多样化,这样才能保证营养更全面。尤其是氨基酸含量齐全的食材,更是难得!

必需氨基酸不能通过人体合成或者人体合成的速度不够快,必须通过食物获得。

所以含有必需氨基酸的食物不能缺少~

竹荪营养丰富,清热止咳,提高抵抗力

竹荪就是一种氨基酸丰富的食材,它含有18种氨基酸,必需氨基酸齐备。这么好的食材一定不能错过!

另外,竹荪也有润肺止咳的作用,宝宝吃不上火。

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自古就列为“草八珍”之一,名列“四珍”(竹荪、猴头菇、香菇、银耳)之首!

李时珍也称他为“其味如鸡,价颇珍,益肺清神,做羹甚美”。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季喝菌汤”!可见菌菇类食材太不能缺了!

尤其是春夏季节,天气多变、干燥,宝宝爱生病,需要给宝宝多补充水分,来维持身体的水分不要过多的流失。

准备些花菇、竹荪、鸡腿,煮上一锅汤。没一会儿满屋浓香四溢,什么调味料都不放,只在最后加了一点点盐调味,那味道,鲜甜的不得了~

所以一到春夏交替,我就喜欢把竹荪用来煲一锅鲜汤,既能帮助宝宝补充水分,又能提高免疫力和氨基酸摄入,让宝宝舒舒服服的、安然度过春夏季节。

春夏交替吃什么水果?

1、枇杷

枇杷除富含维生素C和维生素B外,还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等,其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高,其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,是维生素A安全来源。

春季,小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外,丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,能保护视力、增强食欲、促进消化。

不过,我要提醒妈妈们,枇杷属寒性,孩子不宜吃多,一天不超过三个哦。

2、草莓

香甜的草莓上市啦,一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓,无论是单吃,还是搭配牛奶、冰糖,都别有一番滋味。

常吃草莓,能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素,能补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化,巩固齿龈,润泽喉部。

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家长在挑选草莓的时候一定要挑选看上去比较正常的草莓。一些奇形怪状的草莓很可能是打了激素的。而自然熟的草莓基本上都是心形的,咬开后中间是空心的,草莓多汁而味道酸甜。若是宝宝吃了打过激素的草莓对身体的危害可想而知。

3、桑葚

桑葚富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

桑葚可以改善皮肤的血液供应,营养肌肤,让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”,还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳,让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。

桑葚的吃法也很多,可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等,既健康美味,又赏心悦目。

初夏交替不能吃什么?

一忌:咳嗽时吃冷饮或冷冻饮料

中医认为身体一旦受了寒,就会伤及人体的肺脏,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。

此时如果再吃冷饮,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。同时,痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物,还会伤及脾胃,造成脾的功能下降。

小贴士:就算是健康的孩子,吃大量冷饮也是不可取的。具体表现如下:

1、冷饮多数是高脂肪食物不易消化还会降低食欲。

2、冰淇淋吃多会使胖孩子越来越胖瘦孩子越来越瘦。

二忌:油炸食物

中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热,加重咳嗽。此外,油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担,产生痰液,使咳嗽难以痊愈。

另外,油炸食物也不好消化,易使孩子的胃部产生饱胀感,从而影响孩子摄取其他食物的兴趣,影响孩子的食欲。

三忌:鱼腥类食品

咳嗽孩子在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。

尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物,其中以白鲢、带鱼影响最大。

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小贴士:一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥,鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。

孩子风热咳嗽的症状主要有:发热恶风,咳嗽气急,痰多,稠粘或黄,口渴咽红,苔薄白或黄,脉浮数,指纹紫滞。

四忌:甜酸食物

酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

五忌:橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的,其实,橘皮确有止咳化痰的功效,但进食橘肉过多反而会生热生痰。

六忌:饮食过咸

孩子咳嗽时吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

小贴士:孩子过量吃咸食的危害是很大的。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因,因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。

其次,当我们摄取高“钠”的饮食后,体内的细胞就会出现脱水的现象,造成高血压,盐吃得越多,患高血压的风险性就越大。此外,大量的食盐对孩子尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。

七忌:瓜子、巧克力

瓜子、巧克力等食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

小贴士:对于咳嗽的孩子,日常饮食一定要清淡,但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振的孩子,妈咪可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。

八忌:服用补品

不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。

以上就是春夏交替宝宝吃什么好,春夏交替饮食怎么调理,请大家继续关注。

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